1.\u00bfPOR QU\u00c9 SUFRIMOS?
\nLa meditaci\u00f3n Zen centra uno de sus prop\u00f3sitos en detectar el sufrimiento: \u00bfqu\u00e9 nos inquieta o preocupa? Si lo averiguas, ser\u00e1s capaz de liberarte de ello. \u00bfC\u00f3mo saberlo? Practica el mindfulness, escribe un diario y expl\u00edcate qu\u00e9 te gustar\u00eda mejorar o cambiar en tu vida. Para ello, hazte con un estudio en casa.<\/p>\n
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2.DECORACI\u00d3N ZEN PARA EL DORMITORIO
\nY para descansar bien tienes que tener un dormitorio preparado. Una habitaci\u00f3n ventilada, un colch\u00f3n firme, una cama bien oritentada… Antes de acostarte, olv\u00eddate del m\u00f3vil y reg\u00e1late un rato de lectura. En El Mueble tienes las mejores ideas de decoraci\u00f3n para despedir las malas noches y descansar mejor.<\/p>\n
3.DECORACI\u00d3N ZEN: LAS CLAVES
\nColores neutros combinados con alg\u00fan color vivo, decorar con plantas de interior y textiles naturales que nos aporten serenidad.<\/p>\n
El sof\u00e1 es de IKEA, butacas de Ristori Decoraci\u00f3n, mesa de centro y l\u00e1mpara de techo de Maisons du Monde y alfombra, de Los Pe\u00f1otes.
\nThank you for watching<\/p>\n
4.LOS COLORES EN LA DECORACI\u00d3N ZEN: APUESTA POR EL VERDE
\nEn la filosof\u00eda Zen hay varios colores que predominan por sus valores, y el verde es de nuestros favoritos: representa la paz y la armon\u00eda, alivia la fatiga ocular y recuerda a la naturaleza.<\/p>\n
La banqueta del dormitorio es de Let’s Pause, l\u00e1mparas de techo de Catalina House y espejo, de India&Pacific.<\/p>\n
5.CUIDA TU ENTORNO
\nEl Zen nos recuerda lo importante que somos para nosotros mismos y lo importante que es cuidarnos y respetarnos. Y eso significa tambi\u00e9n, cuidar nuestro entorno y ser responsables con \u00e9l. \u00bfC\u00f3mo aplicar esto en casa? Procura que est\u00e9 limpia y ordenada. Mira nuestro plan infalible de limpieza en 5 pasos.<\/p>\n
6.DECORACI\u00d3N ZEN Y RESPETUOSA
\nOtra forma de cuidar tu entorno es utilizando \u00fanicamente textiles naturales, org\u00e1nicos y respetuosos con el medio ambiente. Y, mejor a\u00fan, en tonos neutros para crear un ambiente sereno.<\/p>\n
Colcha modelo Tucana, y manta modelo Reticulum, ambos de Teixidors. L\u00e1mpara y bolso de Best Before. Todo en Mat\u00e8ria.<\/p>\n
7.TIPS PARA LA PAZ Y EL POSITIVISMO
\nZen es buscar tiempo para ti. Igual que cuidar tu casa, es importante que te mimes a ti misma. Por ejemplo, de vez en cuando date un relajante ba\u00f1o de sales y espuma.<\/p>\n
Bandeja y farol, de Pardo. Perchero y cubos, de Il Coc Interiors.<\/p>\n
8.COMIDA SANA
\nY ya que hablamos de la importancia de mimar nuestra casa a base de una decoraci\u00f3n Zen, otro de los principios b\u00e1sicos de esta filosof\u00eda es respetarse a uno mismo, por ejemplo, a base de la comida sana. Estas recetas f\u00e1ciles y sanas te vendr\u00e1n genial para comenzar.<\/p>\n
9.SI\u00c9NTETE LIBRE
\nLa libertad de uno mismo es el punto de partida de la filosof\u00eda Zen por excelencia. \u00bfY qu\u00e9 mejor que salir al jard\u00edn (o terraza) para sentirse un poco m\u00e1s libre? Los espacios exteriores dan calma y, si es en compa\u00f1\u00eda de seres queridos, todav\u00eda m\u00e1s. El Mueble te da ideas para aprovechar el jard\u00edn de d\u00eda, y de noche.<\/p>\n
Tumbonas de tela de Westwing, mesas redondas de Ikea y alfombra, de Fronda.<\/p>\n
10.LIBERA TU MENTE
\nSabemos que suena a t\u00f3pico pero es un principio b\u00e1sico y fundamental para alcanzar una vida Zen. Crea un rinc\u00f3n de lectura en casa, hazte con un libro que te enganche o simplemente un sill\u00f3n c\u00f3modo en el que relajarte. Todo ello te ayudar\u00e1 a despejar tus pensamientos en tu rinc\u00f3n favorito.<\/p>\n
Chimenea de madera de Cottage y alfombra de Fina Badia.<\/p>\n
11.DEJAR FLUIR
\nTus hijos crecen y no hay mayor satisfacci\u00f3n que ver sus logros d\u00eda a d\u00eda, \u00bfverdad? Pues toma nota: otro pilar b\u00e1sico del Zen es dejar fluir, aceptar y aprender a soltar. \u00bfC\u00f3mo aplicarlo a la decoraci\u00f3n Zen en casa? Por ejemplo, haz que el dormitorio de tu hijo crezca con \u00e9l.<\/p>\n
12….\u00a1Y TIRAR!
\nDeshacerte de cosas que ya no utilizas o ya no quieres es otra forma de dejar fluir y ayudar a liberar tu mente. Si no sabes por d\u00f3nde empezar, mira estas 50 cosas que tienes en casa y deber\u00edas tirar ya.<\/p>\n
13.HAZTE CON UN RINC\u00d3N DE YOGA
\nEl yoga sirve para aliviar tensiones a nivel muscular pero tambi\u00e9n a nivel mental: lib\u00e9rate del estr\u00e9s practic\u00e1ndolo en casa. C\u00f3piale la idea a Vanesa Lorenzo y crea un rinc\u00f3n de colores neutros y tejidos naturales para practicar yoga y, si es posible, con mucha luz natural.<\/p>\n
14.MEDITACI\u00d3N EN MOVIMIENTO
\nPara enfrentarte a la vida con alegr\u00eda y serenidad es importante aprender a meditar, y no nos referimos a la meditaci\u00f3n a base de t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n, sino a meditar en movimiento. \u00bfUna idea? Restaura un mueble y c\u00e9ntrate \u00fanicamente en hacerlo lo mejor que puedas. De todo lo dem\u00e1s, olv\u00eddate.<\/p>\n
Mueble c\u00f3moda de la tienda de almonedas La Europea.<\/p>\n
15.EL ZEN CULINARIO
\nOtra actividad que te ayudar\u00e1 a concentrarte a tope es cocinar. La filosof\u00eda budista asegura que cualquier cosa que invite a concentrarte es una forma de despejar la mente, liberar las malas energ\u00edas y mejorar en aquello que haces.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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